整体師が伝えたい「熱中症」予防のポイント

こんにちは。アクティブ整体　廣田です

気温が高い毎日ですね。
この時期に気をつけたいのが「熱中症」です。

実は、整体に来る方にも…
「最近ぼーっとする」「汗が出にくい」
そんなお悩み、増えています。

これ、実は熱中症の前ぶれかもしれません。

熱中症になりやすい体のサイン
整体師の視点から見ると、以下のような方は要注意です。

・呼吸が浅く、胸がかたい
・汗をかきにくい
・エアコンで体が冷えている
・自律神経が乱れている（寝つけない、食欲がない など）

自宅でできる予防法
・朝の深呼吸
→ 自律神経を整え、代謝もアップ

・肩・背中を軽く動かす
→ 血流改善＆冷え対策に◎

・こまめな水分＋ミネラル補給
→ 麦茶や塩分タブレットもおすすめ

・首もとを冷やす
→ 熱がこもりやすい方に効果的です

「なんとなく不調」も早めにケアを
熱中症になる前の軽い不調こそ、整体がお役に立てる場面です。

体のめぐりを整えて、夏バテ・熱中症を防ぎましょう。

気になる症状があれば、いつでもご相談ください。
本格的な夏が来る前に、元気な体を整えておきましょう！

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広島市中区羽衣町にあるアクティブ整体は、お客様一人ひとりにしっかりと向き合うため、完全予約制でマンツーマン施術にこだわっています。 周りの目を気にすることなく、整体やトレーニングに臨めると大変好評です。また、女性の施術者のため、女性も気軽に通うことができます。 腰痛や肩こり、膝痛、全身疲労など、どこかお身体に不調を感じる場合はどうぞお気軽にお電話ください。

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