春の不調①

広島市中区　女性施術者のアクティブ整体　廣田です。

「春バテ」ってご存じですか？

「夏バテ」はよく聞きますけどね。

気圧や日照時間の変化や寒暖差

転勤や新学期など新しい生活環境への対応

そして、花粉症など　によって

春は自律神経が乱れがち。

食欲がない。　焦りや不安を感じる。

イライラする。　頭痛がする。眠りが浅い。

などの症状が出てきます。

改善に効果的なものの１つはセロトニンを増やすことです。

セロトニンは、精神の安定や睡眠に深くかかわっている神経伝達物質です。

そのセロトニンを増やす方法を、これから

３回に渡って紹介したいと思います。

今回は、まず　すぐにできる方法から

①朝に太陽の光を浴びる

朝日を浴びると交感神経にスイッチが入り、分泌量が増加します。

また、太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠の質も高くなりますよ。

②スキンシップ

家族、恋人、ペットなどと触れ合う。

幸せホルモンのセロトニンの他にも

恋愛ホルモンのオキシトシン、安心ホルモンのフェニルエチルアミン

などが分泌されます。

どうでしょうか？

この２つならすぐにできそうですよね。

次回は、食の方を書いてみたいと思います。

お楽しみに♪

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広島市中区羽衣町にあるアクティブ整体は、お客様一人ひとりにしっかりと向き合うため、完全予約制でマンツーマン施術にこだわっています。 周りの目を気にすることなく、整体やトレーニングに臨めると大変好評です。また、女性の施術者のため、女性も気軽に通うことができます。 腰痛や肩こり、膝痛、全身疲労など、どこかお身体に不調を感じる場合はどうぞお気軽にお電話ください。

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