梅雨の季節、体調管理に気をつけたいこと

こんにちは。アクティブ整体です。

しとしとと雨が続き、すっきりしないお天気が続いていますね☔
梅雨の時期は気温や湿度、気圧の変化が大きく、心も体も揺らぎやすい季節です。

私のところにも、

「身体が重だるい」「なんとなく疲れが取れにくい」といったご相談が増えてきました。
今日は、そんな梅雨の時期を少しでも快適に過ごしていただけるよう、

気をつけたいポイントをいくつかご紹介いたします🌿

1．気圧の変化に注意

梅雨の時期は低気圧が続くことで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
これにより、頭痛・めまい・肩こり・倦怠感などの症状が出やすくなるのです。

🌸対策ポイント：
・朝起きたらカーテンを開けて、なるべく光を浴びる
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・無理せず、こまめに休憩をとる

2．湿度によるむくみ・だるさ

湿気が多くなると、体内の水分バランスも崩れがちに。
足のむくみや体の重さを感じやすくなる方が多いです。

🌸対策ポイント：
・塩分の多い食事は控えめに
・軽いストレッチや散歩で血流を促す
・冷たい飲み物を摂りすぎないようにする

3．心の不調にも気づいてあげて

お天気が悪いと、なんとなく気分も沈みがちになりますね。
実はこれも、自律神経の乱れや日照不足による影響があると言われています。

🌸対策ポイント：
・意識して深呼吸をしてみる
・お気に入りの香りや音楽で気分転換を
・「調子が悪いのは季節のせい」と思って、自分を責めないことも大切です

こうした季節の変わり目の不調は、

「がんばりすぎないこと」がいちばん大事だと、私自身も感じています。
お身体のサインを見逃さず、ゆったりとした時間を過ごしてくださいね😊

もちろん、どうしてもつらい時は我慢せず、お気軽にご相談ください。
整体でお身体を整えることで、

梅雨の重だるさがラクになる方も多くいらっしゃいます✨

心と体を軽やかに、この季節を乗り越えていきましょう。

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広島市中区羽衣町にあるアクティブ整体は、お客様一人ひとりにしっかりと向き合うため、完全予約制でマンツーマン施術にこだわっています。 周りの目を気にすることなく、整体やトレーニングに臨めると大変好評です。また、女性の施術者のため、女性も気軽に通うことができます。 腰痛や肩こり、膝痛、全身疲労など、どこかお身体に不調を感じる場合はどうぞお気軽にお電話ください。

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