冬の寝起きがつらい人へ

冬になると、朝の動きが重く感じる人が増えます。
体が冷えて、寝ているあいだに筋肉が固まりやすくなるためです。

眠る前に少し準備をしておくと、翌朝がラクになります。
• お風呂でしっかり温まる
• 首や肩をゆっくり回す
• 深呼吸をしてから布団に入る

朝は、急に立ち上がらず、まず体を起こす時間をつくります。
• 布団の中で手足を動かす
• 背中を丸めたり伸ばしたりする

数十秒だけでも、体が目覚めやすくなり、起きるのが楽になります。

固まった体や、姿勢のクセが気になる人は、整体で整えることで、朝の動きが軽くなることがあります。
つらさが続くときは、無理せず体のケアを取り入れてみてください。

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広島市中区羽衣町にあるアクティブ整体は、お客様一人ひとりにしっかりと向き合うため、完全予約制でマンツーマン施術にこだわっています。 周りの目を気にすることなく、整体やトレーニングに臨めると大変好評です。また、女性の施術者のため、女性も気軽に通うことができます。 腰痛や肩こり、膝痛、全身疲労など、どこかお身体に不調を感じる場合はどうぞお気軽にお電話ください。

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