骨盤の動きを良くする

先日ご来院頂いた

「気候についていけなくて運動不足で腰の下の方がしんどい。」

と言われる患者様。

どうやら動かな過ぎて骨盤の動きが悪くなっているのが

原因のようなので、骨盤の動きを良くする簡単な運動をお教えしました。

「私も同じ感じ！」と思い当たる方は是非やってみて下さい。

骨盤の動きを良くする運動

『かかとつけ体操』

うつ伏せになって腕を顎の下で組み、膝を曲げて

両足のかかとを合わせる。

そのまま片足ずつかかとが床につくように足を下に

下ろしていく。

床についたら、反対の足も同様に行う。

数回繰り返す。

夜寝る前などちょっとした時間にできますよ。

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広島市中区羽衣町にあるアクティブ整体は、お客様一人ひとりにしっかりと向き合うため、完全予約制でマンツーマン施術にこだわっています。 周りの目を気にすることなく、整体やトレーニングに臨めると大変好評です。また、女性の施術者のため、女性も気軽に通うことができます。 腰痛や肩こり、膝痛、全身疲労など、どこかお身体に不調を感じる場合はどうぞお気軽にお電話ください。

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